鼻孔内长痘痘且一摸就疼，可能是鼻前庭脓肿或脂溢性皮炎等情况。
一、鼻前庭脓肿：1.这与炎症刺激有关，可进行抗炎治疗。若只是轻微疼痛，可局部使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。2.若疼痛明显且出现化脓感染，则建议去医院做切开引流脓液。
二、脂溢性皮炎：1.由皮脂腺分泌旺盛导致。2.平时要保持皮肤清洁卫生，不可用手抓挠和挤压。3.可涂抹红霉素软膏或鱼石脂软膏，同时口服抗生素。4.日常饮食要清淡易消化，多喝水，多吃瓜果蔬菜。5.注意鼻腔卫生，不要用手挖鼻孔。
总之，当鼻孔内出现这种情况时，要根据具体病症采取相应的治疗措施，同时注意日常生活中的各种护理要点。