鼻孔内长痘痘一摸就疼，可能与以下原因有关。1.痤疮痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可发生于面部、胸背部等皮脂腺丰富的部位。鼻孔内长痘也可能是痤疮的表现之一，常伴有疼痛和红肿。2.疖肿疖肿是毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，可由细菌感染引起。鼻孔内的疖肿会导致局部红肿、疼痛，甚至可能影响呼吸。3.鼻前庭炎鼻前庭炎是鼻前庭皮肤的弥漫性炎症，常由感染、过敏、刺激等因素引起。患者可出现鼻前庭皮肤红肿、疼痛、干燥等症状。4.鼻腔肿瘤鼻腔内的良性或恶性肿瘤也可能导致鼻孔内长痘，并伴有疼痛等不适。5.其他原因此外，挖鼻、鼻腔异物刺激、维生素缺乏等也可能引起鼻孔内长痘和疼痛。
对于鼻孔内长痘痘一摸就疼的情况，需要注意以下几点。1.避免挤压挤压痘痘可能导致感染扩散，加重症状。2.保持鼻腔清洁用温水清洗鼻腔，避免挖鼻等刺激。3.注意饮食和休息避免食用辛辣、油腻食物，保持充足的睡眠。4.就医诊治如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。可能的治疗方法包括药物治疗（如外用抗生素、口服抗生素等）、物理治疗（如热敷、激光治疗等）或其他治疗方法。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、免疫力低下者等，鼻孔内长痘并伴有疼痛时应更加谨慎。应及时就医，避免自行用药，以免影响胎儿或儿童的健康。
总之，鼻孔内长痘痘一摸就疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得适当的治疗。