更年期心悸的恢复时间因人而异，通常需要数周至数月不等。以下是一些可能影响更年期心悸恢复时间的因素：
1.健康状况：如果更年期心悸是由其他健康问题引起的，如甲状腺功能亢进、贫血等，那么恢复时间可能会更长。
2.生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解更年期心悸。这包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和盐分的摄入、戒烟限酒、保持良好的睡眠等。
3.激素替代疗法：如果更年期心悸症状严重，医生可能会建议使用激素替代疗法。激素替代疗法可以缓解更年期症状，但需要在医生的指导下使用。
4.心理因素：更年期心悸可能会引起焦虑和抑郁等心理问题，这些问题可能会加重心悸症状。因此，保持良好的心理状态，如放松、冥想、心理咨询等，有助于缓解更年期心悸。
5.治疗方法：更年期心悸的治疗方法包括药物治疗、非药物治疗和手术治疗等。不同的治疗方法对更年期心悸的恢复时间可能会有所不同。
需要注意的是，更年期心悸是一种常见的更年期症状，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。