孕妇缓解头痛可采用推拿、按摩、洗温水澡、适当运动等方法。
一、推拿、按摩：孕妇处于特殊时期，头痛时首选非药物治疗。可在头痛发作初期且不太严重时进行，对头面部、颈部的不同穴位进行推拿、按摩，以此来减轻头痛症状。比如可以按摩太阳穴，用手指适度按压，能一定程度缓解头痛；还可以按摩风池穴，用大拇指按压并轻柔旋转，有助于放松肌肉、舒缓头痛。
二、洗温水澡：孕妇用合适温度的热水淋浴，让热水冲洗颈部和肩膀。这样能使孕妇身体得到放松，对缓解头痛有一定作用。温水的刺激能促进血液循环，放松紧张的肌肉和神经，从而减轻头痛不适感。
三、适当运动：孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动。通过运动让精神和身体都放松下来，同时转移对头痛的注意力，进而缓解头痛。在散步过程中，孕妇能呼吸新鲜空气，调整心情；孕妇瑜伽的一些轻柔动作也能帮助放松身心。
若头痛严重或上述方法无法有效缓解时，建议及时就医。
总之，孕妇可根据自身情况选择合适的方法来缓解头痛，若情况不佳应及时寻求专业帮助。