孕妇头痛厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免过度劳累和压力。找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.调整姿势：改变头部的位置，避免长时间保持一个姿势。可以尝试坐直、躺下或找一个舒适的姿势来减轻头痛。
3.冷敷或热敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋进行热敷。但要注意温度适中，避免烫伤。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡因等。适量饮水，保持身体水分充足。
6.呼吸练习：通过深呼吸、冥想或放松的呼吸技巧来减轻压力和缓解头痛。
7.避免诱因：尽量避免引起头痛的因素，如强光、噪音、气味等。保持室内空气流通，温度适宜。
8.就医咨询：如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，孕妇在缓解头痛时应格外小心，避免使用可能对胎儿有影响的药物。如果头痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便确定病因并得到适当的治疗。同时，定期进行产前检查，保持良好的孕期健康也是非常重要的。