坚持跑步能减肥。坚持跑步属于一种健康的有氧运动，能够促进身体脂肪的燃烧，同时增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于减肥。
此外，坚持跑步减肥还需要注意以下几点：
控制饮食：单纯依靠跑步减肥，效果可能有限。在跑步的同时，还需要注意控制饮食，避免摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，尽量选择蔬菜、水果、全谷物等健康食品。
结合其他运动：除了跑步，还可以结合其他运动方式，如力量训练、游泳、瑜伽等，以增加身体的代谢率，提高减肥效果。
保持良好的睡眠：睡眠对于身体的代谢和健康非常重要。保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的代谢率，促进减肥。
长期坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行跑步和其他运动。不要期望在短时间内看到明显的减肥效果，要有耐心和毅力。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人群，在进行跑步减肥前，需要先咨询医生的意见，以确保身体状况适合进行运动。