每天坚持跑步能减肥。坚持跑步属于一种有氧运动，能够有效消耗身体热量，促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分和废物，从而达到减肥的效果。
此外，跑步减肥还需要注意以下几点：
1.跑步时间：一般建议每次跑步30分钟以上，因为在运动前30分钟消耗的主要是身体内的糖原，30分钟后才会开始消耗脂肪。
2.跑步强度：要根据自己的身体状况和目标制定合适的跑步计划，避免过度疲劳和受伤。
3.饮食控制：单纯依靠跑步减肥效果有限，还需要注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
4.配合其他运动：为了达到更好的减肥效果，可以配合其他运动，如力量训练、瑜伽等。
5.持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要坚持跑步，并保持良好的生活习惯。
总之，每天坚持跑步是一种有效的减肥方法，但需要注意跑步的时间、强度、饮食控制等方面，并持之以恒。如果能够结合其他运动和良好的生活习惯，效果会更好。