孕妇呕吐厉害时，有些食物能起到一定止吐作用。比如苏打饼干，孕妇可以适当吃一些，一般吃几块苏打饼干就能缓解轻微的恶心呕吐感。
清淡易消化的主食类
小米粥：小米熬成的粥非常清淡，容易消化。孕妇可以每天喝1 - 2碗小米粥，它能为孕妇补充能量，还能减轻肠胃负担，缓解呕吐症状。面条： 清汤面条也是不错的选择，煮得软烂的面条易于消化，能为孕妇提供碳水化合物等营养，帮助缓解呕吐带来的不适。可以在面条中加入少量青菜，增加一些营养和口感。
富含维生素的蔬果类
苹果： 苹果富含维生素和果胶等成分。孕妇可以吃一些常温下的苹果，每天吃1 - 2个，其淡淡的果香和酸甜的味道能在一定程度上缓解孕吐。而且苹果中的果胶还能调节肠胃功能。香蕉：香蕉含有丰富的钾元素等营养物质，孕妇可以吃一根香蕉，它能补充身体因呕吐流失的电解质，缓解身体不适，并且香蕉比较容易消化，不会给肠胃造成太大负担。
酸味食物类
柑橘类水果：像橙子、柚子等柑橘类水果，有一定的酸味。孕妇可以吃一些柑橘类水果，比如每天吃1 - 2个橙子，其酸味能刺激唾液分泌，缓解恶心感，不过不要一次吃太多，以免刺激肠胃。酸奶： 选择无糖或低糖的酸奶，孕妇适量饮用酸奶也能起到止吐作用。酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，而且其酸甜的口味能改善孕妇的食欲，缓解呕吐情况。