小孩呕吐后吃以下食物比较好，可缓解不适症状：
一、小米粥：小米粥有补脾胃的功效，能健运脾胃，从而有助于改善呕吐症状。这是因为小米本身富含营养，其熬制成的粥对脾胃有益。
二、面条：烂面条比较容易消化吸收，不会给肠胃带来过多负担，也就不会加重呕吐的情况。
三、山楂：山楂具有消食化积的作用。比如将山楂放在稀饭中熬煮，能起到止吐的效果，这是因为山楂可以促进食物的消化。
四、苹果粥：苹果能够调节胃肠功能，小孩呕吐后食用苹果粥可有效缓解不适，对肠胃健康有积极作用。
五、山药粥：山药粥可以调补脾胃，对于脾胃虚寒、消化不良、呕吐、腹泻等症状具有辅助治疗的功效，能帮助小孩尽快恢复。
六、米粉：米粉有利于肠胃吸收，有养胃的作用，能改善小孩呕吐后引起的不适。
家长需要注意，平时应让小孩吃清淡、易消化的食物，尽量少量多次喂食，避免让小孩进食生冷、油腻以及辛辣的食物，同时要注意饮食卫生，这样才能防止呕吐症状反复出现。