小孩呕吐后以下这些食物比较好，能缓解不适症状：小米粥，有补脾胃作用，可健运脾胃改善呕吐症状；面条，烂面条易消化，不会加重呕吐；山楂，能消食化积，放在稀饭中熬煮可止吐；苹果粥，可调节胃肠功能，缓解呕吐后不适；山药粥，能调补脾胃，对脾胃虚寒等症状有辅助治疗功效；米粉，利于肠胃吸收，养胃并改善呕吐后不适。家长要注意让小孩平时吃清淡、易消化食物，尽量少量多次喂食，避免进食生冷、油腻、辛辣食物，注意饮食卫生以免症状反复。
一、小米粥：其主要成分是小米，小米具有补脾胃的功效。小孩呕吐后，脾胃功能往往会有所减弱，而食用小米粥能够健运脾胃，进而对呕吐症状起到一定的改善作用。
二、面条：选择烂面条是因为它比较容易被消化吸收，不会给肠胃带来过多的负担，也就不容易加重小孩的呕吐症状。
三、山楂：山楂具有消食化积的良好作用。将山楂放在稀饭中一起熬煮后食用，能够发挥其止吐的效果。
四、苹果粥：苹果具有调节胃肠功能的作用，小孩在呕吐后食用苹果粥，可以有效缓解因呕吐带来的各种不适。
五、山药粥：山药有调补脾胃的作用，对于脾胃虚寒、消化不良、呕吐、腹泻等症状都能起到辅助治疗的功效。
六、米粉：米粉非常有利于肠胃吸收，具有养胃的效果，能够对小孩呕吐后引起的不适起到改善作用。
总之，小孩呕吐后，家长在饮食方面要多加注意，要保证小孩进食清淡且易消化的食物，采用少量多次的喂食方式，同时避免小孩进食生冷、油腻以及辛辣的食物，还要注重饮食卫生，这样才能有效防止症状的反复出现。