扁桃体红肿可由多种原因引起，包括感染、过敏、刺激等。以下是一些建议：
1.就医治疗：如果扁桃体红肿严重、伴有高热、呼吸急促等症状，应及时就医。医生可能会根据病情给予抗生素、退烧药等治疗。
2.保持口腔清洁：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛和红肿。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙不适。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。
5.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。
6.避免过度用嗓：减少说话，尤其是大声喊叫，以免加重喉咙负担。
7.提高免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于提高免疫力，预防扁桃体炎的发生。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人病情和医生的建议进行。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。