保护牙齿主要通过生活管理的方式，具体要点如下：
一、保持良好口腔卫生
1.每天有效刷牙两次，BASS刷牙法是较为正确的刷牙方法。刷牙时要确保将牙齿的各个面都清洁到位。
2.使用牙线或冲牙器来清洁牙缝，尤其是牙周炎患者若牙龈退缩导致牙缝较大时，使用牙缝刷会更合适。
3.提倡使用保健牙刷，并且要注意及时进行更换。
二、合理使用牙膏
1.常规使用含氟牙膏，这有助于增强牙齿的抗龋能力。
2.可根据实际情况酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。
三、注重健康饮食
1.合理规划膳食以保护牙齿，减少黏性大甜食的摄入，也要少喝碳酸饮料，避免对牙齿造成损害。
四、定期口腔检查
1.至少每年进行一次口腔检查，要像养成体检习惯一样养成检查口腔的习惯。
五、备孕前看牙医
1.怀孕前要检查治疗口腔疾病，以消除可能存在的隐患。
六、重视儿童牙齿健康
1.从孩子一出生就要关注其口腔健康，可用干净纱布按摩擦拭牙床。
2.乳牙萌出后，母亲要开始给孩子刷牙直到7岁左右，并使用牙线，重视乳牙的维护。
3.定期进行窝沟封闭，定期涂敷，且每半年检查口腔。
总结：通过以上这些方面的努力，能够更好地保护牙齿健康，包括保持口腔卫生、正确使用牙膏、健康饮食、定期检查口腔、备孕时注意口腔问题以及从儿童时期就开始关注牙齿健康等。只有在生活中重视并落实这些要点，才能有效维护牙齿的良好状态。