女人想要快速补气血，可以通过以下几种方式：
1.饮食调整：
多吃高铁食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，女性应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜、苋菜等。
多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，女性应多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、柑橘、猕猴桃、青椒、番茄等。
适量食用补气血的食物：如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
2.中药调理：
当归：当归是一种常用的补血中药，具有补血调经、活血止痛的功效。可将当归与鸡肉、排骨等食材一起炖煮，也可制成当归丸、当归片等服用。
阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。可将阿胶与黄酒、冰糖一起炖煮，制成阿胶膏服用。
熟地：熟地是一种常用的补血中药，具有补血养阴、填精益髓的功效。可将熟地与当归、白芍等药材一起炖煮，制成四物汤服用。
3.运动养生：
瑜伽：瑜伽中的一些动作可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于补气血。
慢跑：慢跑可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于补气血。
太极拳：太极拳可以调节气血，缓解压力，有助于补气血。
4.按摩保健：
按摩血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可以促进血液循环，补充气血。
按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，补充气血。
按摩关元穴：关元穴位于脐下3寸处。按摩关元穴可以补肾固元，补充气血。
5.保证充足的睡眠：
中医认为，子时（23点至1点）和午时（11点至13点）是人体阴阳交接的时间，此时人体的气血运行最为旺盛，如果能在这两个时间段内保持充足的睡眠，有助于补充气血。
女性应尽量避免熬夜，保证每天有7~8小时的睡眠时间。
6.保持心情愉悦：
中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。如果女性长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致气血运行不畅，影响身体健康。
女性应保持心情愉悦，避免过度的情绪波动。