心率过速时首先要保持冷静，可尝试通过休息来缓解。一般来说，偶尔出现的轻度心率过速，通过休息可能会有所改善。但如果心率过速频繁发作或伴有不适症状，就需要及时采取措施。
如何判断是否为心率过速
正常心率一般是60~100次/分钟，当心率超过100次/分钟时，就可能是心率过速。可以自己用手指按手腕内侧的脉搏来计数，若在安静状态下，10秒钟内脉搏跳动超过16次，那1分钟就超过100次了，可能存在心率过速情况。
非药物缓解方法
休息调整： 立即停止剧烈运动或紧张的活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息。比如在工作时突然心率过速，就停下手中工作，找个座位放松身体。深呼吸： 慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再慢慢地呼气，重复几次。每次吸气尽量吸到腹部，呼气时尽量呼尽，这样有助于调节自主神经，缓解心率过速。例如每次吸气4秒钟，呼气6秒钟，重复10次左右。
就医相关情况
需要及时就医的情形： 如果心率过速伴有头晕、眼前发黑、胸痛、呼吸困难等症状，或者休息后心率过速仍不缓解，就要尽快前往医院就诊。尤其是本身有心脏病史的人，出现心率过速更不能拖延。就医时要做的事： 到医院后医生可能会进行心电图检查来明确心率过速的类型等情况，还会询问病史、症状出现的诱因等。比如会问最近是否有情绪大起大落、是否服用过某些可能影响心率的药物等。
可能的诱因及预防
诱因方面： 心率过速可能由多种因素引起，像情绪激动、剧烈运动、饮酒、喝咖啡或浓茶、发热、贫血、甲状腺功能亢进等都可能导致。比如大量喝咖啡后，其中的咖啡因可能刺激心脏，引发心率过速。预防措施： 平时要尽量保持情绪稳定，避免过度激动和紧张。适度运动，不要过度剧烈运动。控制咖啡因和酒精的摄入，比如每天喝咖啡别超过2杯，每杯咖啡中咖啡因含量别过高。定期体检，及时发现并处理可能导致心率过速的疾病，如甲状腺疾病等。