按摩涌泉穴具有养生保健的作用，具体功效和作用如下：
1.强身健体：涌泉穴是人体的重要穴位之一，按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而达到强身健体的目的。
2.改善睡眠：按摩涌泉穴可以调节人体的神经系统，缓解身体的疲劳和压力，促进身体的放松和休息，从而改善睡眠质量。
3.缓解疼痛：按摩涌泉穴可以刺激人体的穴位和经络，促进气血流通，缓解身体的疼痛和不适，如头痛、颈椎病、腰痛等。
4.美容养颜：按摩涌泉穴可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素和废物，从而达到美容养颜的目的。
5.预防疾病：按摩涌泉穴可以调节人体的内分泌系统，预防疾病的发生，如高血压、糖尿病、心脏病等。
需要注意的是，按摩涌泉穴虽然有很多好处，但也需要注意方法和频率。按摩时应保持舒适的姿势，力度适中，不要过度用力。同时，按摩涌泉穴的时间也不宜过长，一般每次按摩10-15分钟即可。此外，孕妇、月经期女性以及身体虚弱的人应避免按摩涌泉穴。如果在按摩过程中出现不适或疼痛，应立即停止按摩并咨询医生的意见。