3个月的宝宝出现便秘情况，可以先尝试通过调整喂养方式来改善。比如纯母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，多吃些蔬菜水果，保证每天摄入足够的水分。如果是配方奶喂养的宝宝，要确认奶粉冲泡比例是否正确，一般按照说明书的比例来冲调。
观察便秘情况
观察大便性状： 要留意宝宝大便的干硬程度，如果只是稍微有点干结，那情况可能相对较轻。但如果大便非常硬，像颗粒状一样，那就需要重视起来。观察排便频率： 正常情况下，宝宝可能每天会有几次排便，但如果3 - 5天甚至更久才排一次便，那就属于便秘了。
腹部按摩缓解
按摩方法： 家长可以在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。每次按摩可以进行5 - 10分钟，每天按摩2 - 3次。这样做可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助粪便排出。不过要注意，按摩的时候力度一定要轻柔，避免伤到宝宝娇嫩的腹部。
就医检查咨询
及时就医： 如果经过上述家庭护理后，宝宝便秘情况仍然没有改善，或者宝宝出现腹胀、哭闹不止等异常情况，要及时带宝宝去医院就诊。医生可能会通过检查来判断宝宝便秘的原因，比如是否存在肠道畸形等问题。医生会根据宝宝的具体情况给出相应的建议，可能会开具一些适合婴儿的缓泻药物等，但一定要在医生的指导下使用，不能自行给宝宝用药。