如果宝宝3个月出现便秘，家长可以先尝试以下方法：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意自己的饮食，少吃辛辣、燥热的食物，多吃蔬菜水果；如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.补充水分：可以适当给宝宝喂一些水，尤其是在喂奶后15~30分钟，有助于软化大便。
4.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也可以让其在便盆上坐一会儿，培养其排便反射。
如果以上方法都不能有效缓解宝宝的便秘症状，或者宝宝出现腹胀、呕吐、哭闹不安等异常情况，应及时带宝宝就医，医生一般会根据宝宝的具体情况给予相应的治疗，如使用开塞露、灌肠等。
此外，需要注意的是，在处理宝宝便秘问题时，应避免使用过于强烈的泻药，以免引起宝宝肠道功能紊乱。同时，如果宝宝长期便秘，或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
总之，宝宝便秘时，家长应密切观察宝宝的情况，采取适当的措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。