母乳期通常可以吃碳酸钙或者活性钙等，一般没有特殊要求，只要是正规厂家生产的都可以。以下进行详细阐述：
一、碳酸钙：这是一种常见的补钙制剂。
1.其特点是含钙量较高。
2.能较为有效地补充哺乳期女性身体所需的钙质。
二、活性钙：也是哺乳期可选择的钙剂之一。
1.通常具有较好的吸收效果。
2.对于改善哺乳期女性的钙营养状况有一定帮助。
哺乳期女性如果缺钙，会影响婴儿缺钙，因为幼儿营养主要来自母乳，女性在哺乳期母乳中钙含量不会因为钙片大幅度升高，因为产妇是成年人，胃肠功能比较完善，无论吃哪种钙片都可以被吸收掉，如果宝宝缺钙明显，可以多带宝宝晒太阳，母亲还可以在日常生活中食用钙含量丰富的食物，如虾皮、鸡蛋、牛奶、腐竹、豆制品等，可以通过乳汁被婴儿吸收，有利于儿童生长发育。具体说明如下：
一、缺钙的影响：
1.哺乳期女性缺钙可能导致自身出现诸如骨质疏松等问题。
2.会进而影响到婴儿的钙摄入，可能引起婴儿缺钙。
二、钙片的吸收与作用：
1.虽然钙片的补充不会使母乳中钙含量大幅增加，但对于产妇自身的钙质补充很重要。
2.产妇胃肠功能完善，能较好地吸收各类钙片。
三、其他措施：
1.带宝宝晒太阳有助于其自身合成维生素D，促进钙吸收。
2.母亲食用高钙食物能提升乳汁中的钙含量，对婴儿有益。
哺乳期女性需要饮食清淡，可以多喝鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，还要注意情绪变化，应该保持冷静，在饮食上以清淡易消化为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，帮助身体恢复，还需要保证充足睡眠，避免熬夜。具体如下：
一、饮食方面：
1.多喝鱼汤等营养丰富的汤品有助于补充营养。
2.清淡饮食可减轻肠胃负担。
二、情绪方面：
1.保持冷静有利于身心健康。
2.良好的情绪状态对乳汁分泌等也可能有积极影响。
三、其他方面：
1.多吃新鲜果蔬可提供多种维生素和矿物质等。
2.充足睡眠对于恢复体力和维持良好状态很重要。
总之，哺乳期女性在补钙等方面要多加注意，同时要兼顾饮食、情绪等多个方面，以保障自身和婴儿的健康。