髌骨韧带钙化的恢复需要综合多方面措施。一般来说，可通过保守治疗或手术治疗等方式来促进恢复，具体恢复方式需根据病情严重程度等因素决定。
一、保守治疗方法
1. 物理治疗：
热敷： 可以每天进行热敷，每次热敷15~20分钟，温度保持在40~50摄氏度左右。通过热敷能够促进局部血液循环，帮助缓解疼痛等不适症状。热敷可以在家中使用热水袋或者热毛巾进行。按摩： 找专业的康复治疗师进行按摩。按摩能够放松髌骨韧带周围的肌肉，减轻韧带的压力，每次按摩时间大概10~15分钟，一周可以进行2~3次。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力加重损伤。
2. 药物治疗：
非甾体类抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用。不过，此类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用时需要遵循医生的建议。一般来说，按照药物说明书的常规剂量服用，但要注意如果有胃肠道疾病等情况需要谨慎使用。
二、康复锻炼
1. 关节活动度锻炼：
屈伸膝关节练习： 坐在椅子上，缓慢地屈伸膝关节，每次屈伸尽量达到最大范围，每组做10~15次，每天可以做3~4组。通过这个锻炼可以维持膝关节的正常活动度，防止关节僵硬。靠墙静蹲： 背靠墙壁，慢慢下蹲，使大腿与小腿尽量成90度角，保持这个姿势，每次坚持10~20秒，然后缓慢起身休息，重复进行，每天可以做3~4组。靠墙静蹲能够增强膝关节周围肌肉力量，对髌骨韧带的恢复有帮助，但要注意膝盖不要超过脚尖，避免加重髌骨韧带的负担。
2. 肌肉力量训练：
直腿抬高练习： 平躺在床上或者地板上，伸直腿部，慢慢将腿抬高约15厘米，保持这个姿势5~10秒，然后缓慢放下，每组做10~15次，每天做3~4组。直腿抬高可以锻炼股四头肌等膝关节周围的肌肉，增强肌肉对髌骨韧带的稳定作用。腘绳肌拉伸练习： 坐在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲，用手去拉扯伸直腿的脚尖，尽量将腿伸直，每次拉伸保持15~30秒，然后换另一条腿，每条腿每天可以拉伸2~3组。拉伸腘绳肌有助于平衡膝关节周围肌肉的力量，促进髌骨韧带的恢复。
三、生活方式调整
1. 避免过度负重：
日常生活中要尽量避免长时间站立、爬山、上下楼梯等过度负重的活动。如果必须进行这些活动，要注意控制时间和强度。比如上下楼梯时，可以借助扶手，一步一步缓慢进行，减少髌骨韧带的受力。
2. 控制体重：
如果体重过重，会增加髌骨韧带的负担。所以要注意控制体重，通过合理饮食和适当运动来保持健康体重。例如，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入，同时结合适合自己的运动来消耗热量。