月经前乳房一碰就疼，常见于乳房组织细胞水肿、生理性乳腺增生等情况，这通常是正常生理现象，一般无需特殊处理，但若月经期间甚至月经过后乳房仍疼痛，则需就医检查。具体如下：
一、乳房组织细胞水肿：这与乳腺组织迅速发育以及月经周期内激素分泌水平改变有关，属于正常生理现象。排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵后卵巢会分泌雌激素和孕激素，在这两种激素作用下，女性全身多处会有水分和盐分潴留现象，乳房处更为明显，同时还伴有乳房血管充血，所以在月经来潮前乳房会出现触痛感。通常无需特别处理可自行缓解，但要注意经前放松心情，避免精神紧张和过于劳累，尽量保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物。
二、生理性乳腺增生：也叫乳腺单纯性增生，与内分泌失调和精神因素有关，雌激素和孕激素内分泌紊乱，会导致乳腺小叶、乳腺管上皮、周围结缔组织等有不同程度的增生。乳腺组织一般具有周期性变化规律，即在月经前会有增生表现，可能会出现乳房胀感或疼痛感，导致乳房一碰就疼的情况，但通常在月经后能得到缓解。
总之，月经前乳房一碰就疼多为正常现象，若持续疼痛或伴有其他异常症状则需重视并及时就医检查。