来月经前胸一碰就疼，医学上称为经前期乳房胀痛，这与女性体内的激素变化有关。
女性月经周期的不同阶段，体内的激素水平会发生变化。在排卵后，卵巢会分泌孕激素和雌激素，这两种激素会刺激乳腺组织增生和水肿，导致乳房胀满、疼痛，甚至可能出现结节或肿块。这种疼痛通常在月经来潮后会自然缓解。
以下是一些可能有助于缓解经前期乳房胀痛的方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和盐分的摄入、规律作息等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解乳房的紧张和疼痛。
3.穿着合适的内衣：选择舒适、宽松的内衣，避免过紧的胸罩，以免压迫乳房。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
5.心理调适：经前期乳房胀痛可能会影响情绪，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸等来缓解。
6.药物治疗：如果疼痛严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药或避孕药来缓解症状。
需要注意的是，如果乳房疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的乳腺疾病。