神经性呕吐可通过调整生活方式、心理干预以及药物辅助等方式来改善。一般来说，患者首先要调整生活节奏，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。
生活方式调整
饮食方面： 要规律进食，定时定量，避免过饱或过饥。可以选择少食多餐，选择一些容易消化的食物，如小米粥、软面条等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，加重呕吐症状。作息方面： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。规律的作息有助于调节身体的生物钟，对神经系统功能的恢复有帮助。每天应尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
心理干预方法
放松训练： 可以通过深呼吸放松法来缓解紧张情绪。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次练习10~15分钟，每天可进行2~3次。渐进性肌肉松弛也是一种有效的放松方法，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，先紧绷面部肌肉，然后是颈部、肩部等，每次练习15~20分钟。心理咨询： 如果神经性呕吐与心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题密切相关，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过谈话等方式了解患者的心理状态，帮助患者找到引发呕吐的心理因素，并给予针对性的心理疏导，帮助患者调整心态，缓解不良情绪。
药物辅助措施
维生素B6： 对于神经性呕吐有一定的辅助治疗作用。一般可以适当补充维生素B6，但需在医生的指导下使用。维生素B6参与人体多种代谢过程，对神经系统功能有一定的调节作用。抗焦虑抑郁药物： 如果患者同时伴有明显的焦虑或抑郁情绪，医生可能会根据情况使用一些抗焦虑或抗抑郁药物。但这类药物的使用需要严格遵循医嘱，因为它们有一定的适应证和禁忌证，并且可能会有一些副作用。例如，某些抗抑郁药物可能会引起嗜睡、口干等不良反应，但在专业医生的评估和指导下合理使用，能帮助患者改善情绪状态，从而缓解神经性呕吐症状。