神经性呕吐可以通过调整生活方式、心理调节以及必要的医疗干预来克服。一般来说，可从以下几方面着手。
生活方式调整
规律作息： 保持每天7~8小时的充足睡眠，建立固定的作息时间表，例如晚上10点前入睡，早上6~7点起床，有助于调节身体的生物钟，稳定植物神经功能，对缓解神经性呕吐有帮助。合理饮食： 避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品等。可以选择少食多餐，每餐吃七八分饱，多吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。同时，保证每日摄入足够的水分，每天至少饮用1500~2000毫升的水，维持身体正常的代谢。
心理调节方法
认知行为疗法： 患者可以通过与心理医生沟通，识别自己引发神经性呕吐的不良思维和行为模式，并进行纠正。比如，当察觉到自己因为压力产生紧张情绪时，尝试做深呼吸，每次深呼吸持续5~10秒，重复几次，让自己放松下来，从而减少因心理因素导致的呕吐。放松训练： 进行渐进性肌肉放松，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，每次训练15~20分钟，每天可进行1~2次。还可以通过冥想的方式来调节心理状态，找一个安静的地方坐下或躺下，专注于自己的呼吸，每次冥想10~15分钟，长期坚持能帮助缓解焦虑等情绪，降低神经性呕吐的发作频率。
医疗干预措施
药物辅助： 如果神经性呕吐较为严重，在医生评估后可能会使用一些药物来辅助治疗。例如，小剂量的抗抑郁药物，这类药物可以调节患者的神经递质，改善情绪状态，从而对呕吐症状起到一定的缓解作用，但必须在医生的指导下使用，且要注意药物可能带来的副作用。就医检查： 定期到医院进行相关检查，如胃肠道检查、内分泌检查等，排除其他器质性疾病导致呕吐的可能。如果发现有其他潜在疾病，需及时进行针对性治疗，当排除了其他疾病后，医生会根据患者的具体情况制定更有针对性的克服神经性呕吐的方案。