脚崴了肿了通常可以泡脚，但需要注意以下几点。
1.受伤72小时内：此时局部血管破裂出血，热敷会增加出血和肿胀，应选择冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
2.72小时后：出血停止，可改为热敷或泡脚。泡脚可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意水温不宜过高，避免烫伤。
3.抬高患肢：在泡脚的同时，可将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
4.选择合适的泡脚时间：每次泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可。过长时间的泡脚可能会导致皮肤过度充血，甚至引起水疱。
5.注意观察：如果泡脚后肿胀和疼痛加重，或出现皮肤发红、瘙痒等过敏症状，应立即停止泡脚，并及时就医。
6.避免揉搓：在泡脚过程中，应避免用力揉搓受伤部位，以免加重损伤。
7.其他注意事项：泡脚时可加入适量的中药，如红花、艾叶等，以增强活血化瘀的效果。但需在医生的指导下使用。
此外，如果脚崴伤严重，如出现骨折、韧带撕裂等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动，以免影响恢复。如果肿胀和疼痛持续不缓解，或出现其他异常症状，应及时复诊。