脚崴伤后72小时内冷敷，72小时后无皮肤破损且疼痛加剧减轻可热敷，同时需抬高患肢、使用药物、注意休息、进行物理治疗，必要时就医。
脚崴了肿了通常不可以用热水泡脚。
受伤72小时内，通常选择冷敷，因为热敷可能会加重肿胀和疼痛。如果受伤72小时后，没有皮肤破损，也没有疼痛加剧，可以用热敷来促进血液循环，缓解不适。
以下是受伤后不同阶段的处理建议：
1.72小时内：这时候冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀。每次冷敷1520分钟，每天数次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免冻伤皮肤。
2.72小时后：如果肿胀和疼痛开始减轻，可以考虑热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。每次热敷2030分钟，每天数次。可以使用热水袋或热毛巾，但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或坐垫将脚垫高。
4.使用药物：如果疼痛和肿胀较为明显，可以在医生的指导下使用止痛药和消炎药。
5.注意休息：避免受伤的脚过度活动，尽量休息。如果需要行走，可以使用拐杖或手杖。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
7.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况都不同，如果对脚崴伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，预防脚崴伤也很重要，平时可以进行适当的锻炼，增强脚部肌肉和关节的稳定性，穿着合适的鞋子，避免在不平坦的路面行走等。