坐久了站起来膝盖疼，原因多样，包含膝关节退行性骨关节炎、风湿性关节炎等。具体如下：
一、膝关节退行性骨关节炎：
1.随着年纪增长，膝关节逐步退化，可能出现软骨磨损的状况。
2.还可能伴有滑膜炎、关节活动受限以及关节变形等情况。患者应及时前往医院进行X线、核磁振等相关检查，以明确病因后对症治疗。
二、风湿性关节炎：
1.若患上风湿性关节炎，当病情发作时，膝盖因受到寒冷刺激而引发炎症。
2.在炎症刺激下，就可能导致坐久了站起来膝盖疼的现象。此时要做好膝盖保暖工作，前往医院风湿免疫科通过药物控制风湿活动，以防疼痛加重。
总结：坐久站起膝盖疼的原因主要有上述这些，需根据具体情况进行诊断和治疗，同时要做好相应的防护措施。