糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病。据国际糖尿病联盟统计，全球约有5.37亿成年人患有糖尿病。
糖尿病的常见类型
1型糖尿病： 多发生在儿童和青少年群体中，是由于自身免疫系统错误地攻击了胰腺中产生胰岛素的β细胞，导致胰岛素分泌绝对缺乏。患者需要终身依赖外源性胰岛素来维持血糖水平。2型糖尿病： 最为常见，多见于成年人，尤其是肥胖者。其发病机制主要是胰岛素抵抗，即身体对胰岛素的敏感性降低，同时胰岛β细胞功能逐渐减退，胰岛素分泌相对不足。
糖尿病的主要症状表现
多饮： 由于血糖升高，导致血浆渗透压增高，刺激口渴中枢，引起口渴而多饮，每天饮水量可能会达到2000毫升以上。多食： 患者虽然进食量明显增加，但由于胰岛素缺乏或作用障碍，葡萄糖不能被充分利用，身体处于饥饿状态，从而产生饥饿感，导致多食。多尿： 血糖升高后，经肾小球滤过的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿，使得尿量增多，24小时尿量可能超过2500毫升。
糖尿病的预防与控制
饮食控制： 要控制总热量的摄入，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。一般来说，碳水化合物应占总热量的50%~60%，可选择粗粮如燕麦、糙米等；蛋白质约占15%~20%，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等；脂肪占20%~30%，以植物油为主。同时要限制高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。运动锻炼： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般控制在每分钟60~100米；也可以选择慢跑、游泳等运动方式。运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。定期监测： 糖尿病患者需要定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。一般建议空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下。同时还要定期检查糖化血红蛋白，它可以反映近2~3个月的平均血糖水平，理想值应小于7%。