怀孕可以适当玩手机，目前没有科学依据表明正常使用手机会对孕妇和胎儿造成明显危害，但每天使用手机时间最好控制在1-2小时内。
手机辐射对胎儿的影响
低剂量辐射：手机产生的辐射属于非电离辐射，其能量较低，正常使用手机时，辐射剂量远低于可能对胎儿产生不良影响的阈值。大量研究观察显示，日常使用手机的孕妇所生婴儿在生长发育、智力等方面与未因手机辐射受影响的婴儿无显著差异。特殊情况需注意：如果长时间将手机紧贴腹部等靠近胎儿的部位，可能会增加局部组织吸收辐射的量，但正常使用时，如把手机放在距离身体30厘米以外的地方，辐射影响微乎其微。
使用手机的时间控制
孕早期：孕早期是胎儿各器官形成的关键时期，虽然正常用手机一般没问题，但也不宜过度长时间玩手机。建议每天使用手机不超过2小时，可分多次短时间使用，避免连续长时间盯着手机屏幕导致用眼疲劳和身体疲劳，进而影响孕妇的身体状态，间接可能对胎儿产生一定影响。孕中晚期：孕中晚期胎儿相对稳定些，但仍要注意控制手机使用时间。每天使用手机时间同样保持在1-2小时内，长时间玩手机可能会影响孕妇的睡眠质量，而良好的睡眠对胎儿的生长发育很重要，睡眠不足可能会影响胎盘的血液供应等情况。
手机使用环境的注意事项
充电时尽量不使用：手机充电时，电路可能会有一定的不稳定因素，此时使用手机可能会增加电磁干扰等不确定因素。而且充电时手机发热情况相对更明显，长时间在充电时玩手机，不仅可能影响手机电池寿命，还可能让孕妇感觉身体不适。嘈杂环境少用耳机：在嘈杂环境中使用耳机听音乐等时，往往需要将音量调高，长时间高音量用耳机可能会损伤孕妇的听力，而且过于专注于手机内容可能会让孕妇对周围环境的危险感知降低，比如在行走时可能会忽略脚下的障碍物等情况。