关键点：肚子疼想拉大便又拉不出来可通过多喝水、多运动或使用药物缓解，若伴有其他不适症状需到医院检查治疗，平时要养成良好生活习惯，多吃富含膳食纤维和维生素食物，少吃油腻和辛辣刺激性食物。
一、多喝水、多运动：当出现肚子疼想拉大便又拉不出来的情况，若是消化不良、便秘等原因导致，多喝水有助于补充水分，使肠道保持湿润，避免大便干结；多运动能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，从而帮助排便。比如可以进行散步、慢跑、瑜伽等运动。
二、使用药物：
1.开塞露：可用于缓解肚子疼想拉大便又拉不出来的状况，通过将药液挤入直肠，刺激肠壁引起排便反射来帮助排便。
2.促胃肠动力药物：如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，能增强胃肠动力，促进排便。
三、其他情况：如果除了肚子疼想拉大便又拉不出来，还伴有发烧、恶心、呕吐等其他不适症状，那么就需要前往医院进行详细检查，以便明确具体原因，并根据检查结果进行针对性的治疗。
四、生活习惯：平时要养成良好的生活习惯。在饮食方面，多吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，如芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动；燕麦片富含膳食纤维和多种营养物质；苹果和香蕉等水果也富含维生素和纤维素，有利于肠道健康。同时，要尽量少吃油腻和辛辣刺激性的食物，像油条、炸鸡这类油腻食物不易消化，辣椒、辣条等辛辣食物可能刺激肠道。
总之，对于肚子疼想拉大便又拉不出来的情况，要根据具体情况选择合适的方法缓解，同时注意日常饮食和生活习惯，如有异常应及时就医。