肚子不舒服想拉屎拉不出来，可能是便秘引起的。治疗方法如下：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。
2.增加水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。
6.就医治疗：如果以上方法都不能缓解症状，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，应及时就医，排除肠梗阻等其他疾病。
需要注意的是，便秘可能是多种疾病的症状之一，如结肠癌、肠道梗阻等。因此，如果便秘持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。