头撞肿了一个包可通过以下方法治疗：一是一般治疗，包含热敷和冷敷，受伤后局部肿胀，可用医用冰袋、毛巾包裹冰块或冷藏矿泉水瓶等冷敷物，能缓解肿胀，且用毛巾包裹可防冻伤，肿胀缓解后及时用温毛巾热敷，以防阻碍血液循环；二是药物治疗，若肿胀明显且不易缓解，可遵医嘱服用活血化瘀药物，如活血通脉片、活血祛瘀片、大活络丹等促进肿胀吸收；三是手术治疗，多数撞击肿胀可经药物和一般治疗缓解，若不行可在医生指导下采取血肿抽取或引流手术来治疗。
头撞肿了一个包的注意事项如下：
一、要注意在肿胀快恢复时可能引起瘙痒感，应尽量避免搔抓，以防引起杂菌感染。
二、要注意及时就诊，切勿耽误病情发展，因头撞肿包还可能引发头痛、头晕等症状，避免引发其他疾病。
三、要注意休息，保持良好心态，积极配合医生治疗以缓解肿胀症状。
总结概况提示：了解头撞肿包后的多种治疗方法和相关注意事项，有助于正确处理这种情况，促进恢复并避免不良后果。