一个晚上睡不着就是失眠，针对失眠睡不着的情况，可采取如下治疗方法：
一、加强身体锻炼：对于失眠较为严重的患者，可以在早上进行一些锻炼，这样能增加身体的能量消耗，从而更有利于产生疲乏感，以帮助晚上能快速入睡。
二、合理饮食：可以多食用一些具有安神作用的食物，比如酸枣仁、百合、龙眼、莲子等，同时要避免食用辛辣刺激性食物，也避免睡前过饱或过饥。
三、改善睡眠环境：安静舒适的环境对睡眠很有帮助，睡前要关闭闹钟、手机、电脑等可能会发光发亮的物品，最好能拉上窗帘。
四、药物治疗：如果上述方法仍不能有效入睡，还可以考虑服用苯二氮卓类药物进行治疗，主要有地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、硝西泮、三唑仑等，但不可盲目使用药物，因为安眠药服用过多会有成瘾性，必须要在医生的指导下服用。
尾段总结：总之，对于失眠问题，可以从锻炼、饮食、睡眠环境改善以及必要时的药物治疗等方面着手，根据自身实际情况选择合适的方法来改善睡眠状况。