脾虚肥胖通常是因脾胃虚弱致使运化水湿作用减退而引发。可通过多举措进行调理，具体如下：
一、多运动：脾虚肥胖患者可饭后适当开展活动，像跑步、跳绳以及打太极等。这样做能加快体内毒素排出，同时促进机体新陈代谢，从而改善状况。(1)跑步可提升心肺功能，增强身体代谢能力，帮助消耗多余热量。(2)跳绳能有效锻炼肌肉和关节，促进血液循环，有利于水湿的运化。(3)打太极可使身心放松，调节气息，对改善脾胃功能有一定益处。
二、改善饮食：脾虚肥胖者可食用酸性食物，比如乌梅、柠檬等。适量进食酸性食物能增强脾胃消化功能，助力体内毒素在短时间内排出体外，进而达到调理身体的效果。例如，乌梅具有敛肺、涩肠、生津等作用，可帮助改善脾胃功能；柠檬富含维生素C等营养成分，能促进消化。
三、穴位按摩：患者还可在医生指导下按摩商丘穴。按摩此穴位能加速体内水湿排泄，进而改善脾虚肥胖症状。商丘穴位于内踝前下方凹陷中，通过正确的按摩手法刺激该穴位，可起到一定的调理作用。
总之，如果脾虚肥胖人群身体有不适表现，还可在中医辨证论治下采用中药进行调理，以更好地改善脾虚肥胖状况。