脾虚引起的肥胖可以通过调整饮食、中医理疗等方式来改善。一般来说，可以从饮食调理、中医理疗、生活习惯调整等方面入手来应对脾虚引起的肥胖。
饮食怎么调整
健脾食物选择： 多吃山药，它能健脾益胃，每餐可适当吃100~150克左右的山药，煮着吃或做成山药粥都很方便。还有薏米，熬薏米粥喝，每天吃薏米30~50克左右，长期坚持有助于健脾祛湿。饮食禁忌： 要避免吃太多生冷油腻的食物，像冰淇淋、油炸薯条等尽量少吃，这些食物会加重脾胃的负担，不利于脾虚的改善和减肥。
中医理疗有哪些方法
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，每次艾灸15~20分钟，每周艾灸2~3次。还可以艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部正中线上，脐上4寸处，艾灸中脘穴能调理脾胃，每次艾灸时间同样是15~20分钟。推拿按摩： 自我推拿腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩30~50下，每天可以按摩2~3次，能促进脾胃的运化功能。也可以找专业的推拿医生进行背部的推拿，疏通经络，帮助改善脾虚状况。
生活习惯怎么调整
规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于脾胃的自我修复和功能调节。熬夜会影响脾胃的正常运化，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 进行一些温和的运动，比如散步，每天散步30分钟以上，速度适中，能促进气血流通，增强脾胃的功能。也可以打太极拳，每周打3~4次太极拳，每次30分钟左右，太极拳的动作缓慢柔和，对健脾很有帮助。