阴茎短小想要变长可尝试如下方法：
一、饮食调理：多进食含有性激素和肾上腺皮质激素的食物，像是羊肉、牛肉、鸡蛋、韭菜等，这些食物能刺激体内雄性激素分泌，对促进阴茎增长有一定辅助作用。但要注意食物效果有限，不能单纯依靠饮食调理实现显著延长效果。
1.羊肉：富含蛋白质、维生素等营养成分，可为身体提供能量和营养物质。
2.牛肉：含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于维持身体健康。
3.鸡蛋：营养丰富全面，能补充多种营养。
4.韭菜：具有一定的营养价值。
二、运动锻炼：适当运动可促进体内新陈代谢，改善血液循环，利于阴茎增长。建议进行全身性有氧运动，如跑步、游泳等，同时结合针对盆底肌的锻炼，如提肛运动等。不过需注意，运动不能直接改变阴茎长度，其效果主要体现在提升身体素质和改善性功能方面。
1.跑步：能增强心肺功能，促进血液循环。
2.游泳：锻炼全身肌肉，提升体能。
3.提肛运动：有助于强化盆底肌力量。
三、药物治疗与手术治疗：经医生指导，可考虑使用激素类药物促进阴茎增长。然而，长期使用激素类药物可能存在一定副作用和风险，必须谨慎选择。另外，若阴茎过于短小且其他方法无效，可考虑进行阴茎延长术等手术治疗。手术方式包括切断阴茎上的浅悬韧带和深悬韧带，使阴茎海绵体分离出来并向前移动以达到延长目的。但强调手术治疗存在一定风险，应在充分了解手术效果和风险后再做决定。
1.激素类药物：有特定功效，但也有副作用。
2.阴茎延长术：具体的手术原理和操作方式。
需要特别指出的是，以上方法均需在专业医生指导下进行，不可自行盲目尝试。此外，阴茎大小并非性生活唯一因素，性生活满意度不仅取决于阴茎大小，还与性技巧、情感联系等多因素有关。因此，不必过分在意自身阴茎大小，而应注重与伴侣沟通并共同探索适合双方的性生活方式。
总之，对于阴茎短小问题，应采取综合措施调理和改善，在尝试任何方法前务必咨询专业医生意见以确保安全有效。