关键点：来月经的女性可适量吃樱桃，200-250g/天，樱桃富含类黄酮等可缓解痛经和情绪问题；胃炎等患者不能吃樱桃；樱桃不能和黄瓜等一起吃；来月经女性要保持良好生活习惯，多饮温开水，减少刺激性饮料和过量辛辣食物摄入，多吃蔬菜水果，适当户外运动，保持心情愉悦，保证充足睡眠和规律作息。
一、来月经的女性适量吃樱桃：
1.建议用量为200-250克每天。
2.樱桃中富含类黄酮、花青素等成分，这些成分能够对来月经的女性起到两方面作用，一方面能有效缓解痛经症状，另一方面可以影响大脑神经递质，从而缓解压力并提升情绪，改善情绪低落、烦躁等情绪问题。
二、部分患者不宜吃樱桃：
1.胃炎患者、消化不良患者、胃胀患者等不能食用樱桃，否则会加重病情。
三、樱桃的食用禁忌：
1.樱桃不能和黄瓜、胡萝卜、草莓等一起吃，以防产生不适症状。
四、来月经女性的其他注意事项：
1.日常生活中要保持良好的生活习惯，多喝温开水，减少咖啡、可乐、碳酸饮料等刺激性饮料的摄入，同时避免过量的辛辣刺激食物。
2.要多吃蔬菜和水果，适当进行户外运动。
3.要保持愉悦的心情，同时保证充足的睡眠，保持规律的作息。
总结：来月经的女性可根据自身情况适量食用樱桃，同时要注意樱桃的食用禁忌和自身其他方面的保养，以保证月经期间的健康和舒适。