一岁宝宝的饮食安排：一天吃三顿饭，两次水果，500毫升的奶。
一、关于辅食：一岁的宝宝可以添加各种丰富的辅食，像蔬菜、水果、肉类等都能够去尝试。宝宝一天可以安排吃三顿饭，吃饭的时间可跟随大人的时间来进行。
1.蔬菜可以提供多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对于宝宝的生长发育很重要。
2.水果含有丰富的维生素和其他营养物质，能为宝宝补充营养。
3.肉类能提供优质蛋白质、脂肪、矿物质等，满足宝宝的营养需求。
二、关于水果：另外在上午和下午的时间段，可以给宝宝加两次水果。
三、关于奶：奶当中含有丰富的蛋白质以及钙质，这对于宝宝的健康发育是非常有利的。宝宝在临睡前和早餐的时候，可以喝奶两次，一天总共500毫升。
一岁的宝宝按照一天三次饭，两次水果，500毫升奶这样的安排，基本上可以满足其生长发育的需要，不过由于存在个体差异，可以根据孩子的实际情况酌情进行增减。总之，要根据宝宝的具体情况合理安排饮食，以确保宝宝健康成长。