一岁宝宝每天吃4-5顿饭比较好，一般是3次正餐+2次加餐。
对于1岁的宝宝来说，奶类食物（母乳或配方奶）仍应是营养的主要来源，因此每天保证摄入600-800ml的奶量比较适宜。在此基础上，可以安排3次正餐，时间尽量与家人的三餐同步，以培养良好的进食习惯。另外，还可以在两餐之间安排2次加餐，以点心或水果的形式为主。
在为宝宝准备食物时，要注意以下几点：
1.食物的质地应该逐渐从泥状过渡到碎末状，以适应宝宝的咀嚼能力。
2.食材的选择要多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以保证宝宝获得全面的营养。
3.烹饪方式以蒸、煮、炖为主，少用油炸和煎烤，避免宝宝摄入过多的油脂。
4.注意食物的色香味形，以增加宝宝的食欲。
每个宝宝的食量和需求都可能不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行适当的调整。如果宝宝出现消化不良或其他异常情况，应该及时咨询医生的建议。