通常情况下，喝菊花茶、绿豆粥或者服用龙胆泻肝汤去肝火的效果较好。具体如下：
一、菊花茶：
1.菊花茶是以菊花为原料冲泡而成的花草茶，制作时通常要经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等一系列工序。
2.适量饮用菊花茶能有效缓解诸如头痛、眼红、眼干、易怒以及便秘等肝火症状。
3.但要注意菊花性寒，体质偏寒以及身体虚弱者应谨慎使用，以防其寒凉之气损害脾胃。
二、绿豆粥：
1.绿豆粥指以绿豆为主要材料熬制而成的粥。
2.中医认为绿豆性寒味甘，入心、胃经，可治疗暑热烦渴、水肿、泻利、丹毒、痈肿等，是夏季清暑的必备佳品。
3.煮绿豆粥时尽量不要用铁锅，因为绿豆皮中的类黄酮物质会与铁锅中的金属离子发生反应，易使熬出的绿豆汤颜色发黑，患者服用后还可能出现肠胃不适症状。
三、龙胆泻肝汤：
1.龙胆泻肝汤是一种中医清热剂，主要包含龙胆草、栀子、黄芩等成分。
2.具有清脏腑热，清泻肝胆实火以及清利肝经湿热等功效，常用于治疗胆火上炎、肝经湿热等症状。
3.由于此药中含有多种寒性中药，易伤脾胃，胃寒者应慎用，而脾胃虚弱者不宜久服。
总之，菊花茶、绿豆粥和龙胆泻肝汤在去肝火方面各有特点，可根据个人体质和具体情况合理选择。