宝宝起湿疹时，妈妈的饮食调整很重要。一般来说，妈妈可以通过合理调整饮食来帮助缓解宝宝湿疹情况。例如，妈妈可以多吃一些富含维生素的食物等。
多吃富含维生素的食物
富含维生素C的食物：妈妈可以多吃橙子、柚子等水果，橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，这类食物有助于增强宝宝皮肤的抵抗力，对缓解湿疹可能有一定帮助。富含维生素B族的食物：像全麦面包、燕麦等食物富含维生素B族，妈妈适当食用这类食物，能为身体补充营养，间接对宝宝湿疹的缓解起到辅助作用。
选择清淡易消化的食物
主食方面：妈妈可以多吃小米粥、软面条等清淡易消化的主食。小米粥容易消化吸收，不会给肠胃造成过重负担，软面条也是比较温和的主食选择，能为妈妈提供能量，同时不会因饮食不当加重宝宝湿疹的情况。蛋白质来源：可以选择吃一些清蒸的鲈鱼、鸡肉等作为蛋白质的来源。鲈鱼富含优质蛋白质，而且相对容易消化，鸡肉也是常见的优质蛋白食物，妈妈食用后，其中的营养成分可以通过乳汁传递给宝宝，对宝宝皮肤健康有好处。
避免食用易致敏食物
海鲜类：妈妈应尽量避免食用虾、蟹等海鲜。因为海鲜属于易致敏食物，宝宝通过母乳接触到这些致敏物质后，可能会加重湿疹症状。辛辣刺激性食物：像辣椒、花椒等辛辣刺激性食物也不宜吃。这类食物容易使妈妈身体上火，进而可能影响到宝宝，导致湿疹加重，所以妈妈要忌口这类食物。