脚踝外侧骨折后的医疗建议和健康注意事项如下：
1.及时就医：如果怀疑有脚踝外侧骨折，应立即就医，进行X光或其他影像学检查，以确诊骨折的程度和类型。
2.固定和休息：如果骨折较轻，医生可能会采用保守治疗，如使用石膏或支具固定脚踝，让其休息一段时间。在固定期间，应避免负重和行走，以免加重骨折。
3.药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药来缓解疼痛和肿胀。如果有需要，还可能会使用抗生素预防感染。
4.物理治疗：在骨折愈合过程中，物理治疗可以帮助恢复脚踝的灵活性和力量。包括按摩、热敷、冷敷、电疗等。
5.康复训练：拆除固定后，需要进行康复训练，包括伸展、旋转、平衡等练习，以恢复脚踝的正常功能。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合。
7.避免再次受伤：在骨折愈合期间，要避免再次受伤，尤其是在进行剧烈运动或活动时。应选择合适的鞋子，注意地面情况，避免滑倒。
8.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合良好，并且没有出现其他并发症。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复情况都可能不同，因此具体的治疗和康复方案应根据个人情况制定。在恢复期间，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。