哭完感觉头疼得要裂开，可能与情绪波动、血压变化、脑血管扩张等有关。以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：
1.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，专注于放松身体的不同部位，从脚部开始，逐渐向上。这有助于减轻肌肉紧张和焦虑，缓解头疼。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头皮，从前额到头顶，再到颈部，以缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，或用热毛巾敷在头部，可根据个人喜好选择。冷敷有助于减轻血管扩张和炎症，热敷则可以缓解肌肉紧张。
4.保持充足的水分摄入：喝足够的水，以防止脱水，这有助于维持身体的正常功能。
5.避免诱因：尽量避免引起头疼的因素，如强光、噪音、刺激性气味等。
6.改变姿势：突然改变头部的姿势可能会加重头疼，尝试缓慢地转动头部，避免突然的头部运动。
7.休息和睡眠：找一个安静、舒适的地方休息，睡眠可以帮助身体恢复和缓解压力。
8.适度运动：进行适度的身体活动，如散步、瑜伽或伸展运动，有助于改善血液循环和缓解紧张。
如果头疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生可能会建议进一步的检查和治疗，如药物治疗、物理治疗或其他针对性的措施。此外，如果头疼频繁发生或严重影响生活质量，也可以考虑咨询医生，了解是否存在潜在的健康问题。