哭完感觉头疼得要裂开，可以先通过休息来缓解。一般来说，休息15~30分钟左右可能会让头疼有所减轻。
如何通过物理方法缓解
冷敷： 用毛巾包裹冰袋，敷在额头或者太阳穴部位，每次敷15~20分钟，有助于收缩血管，减轻头疼。注意别直接把冰袋贴在皮肤上，避免冻伤。按摩： 用手指轻轻按摩头部，从额头中央开始，向两侧太阳穴方向按摩，或者用指尖在头皮上做环形按摩，力度要适中，每次按摩5~10分钟，能放松头部肌肉，缓解头疼。
调整呼吸也有帮助
深呼吸： 找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复进行，每次深呼吸持续5~10分钟。通过调整呼吸节奏，能让身体放松，减轻因哭泣导致的紧张引起的头疼。腹式呼吸： 吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，专注于呼吸的过程，帮助放松身心，缓解头疼症状。
注意环境因素的影响
光线调整： 哭完后尽量待在光线较暗的房间里，避免强光刺激加重头疼。可以拉上窗帘，让环境变得昏暗一些，让头部感觉舒适些。温度调节： 保持室内温度在22~25摄氏度左右比较适宜，过冷或过热的环境都可能让头疼加重，找个温度合适的地方休息，利于缓解头疼。