哭泣后头疼的原因主要有以下几点：
1.情绪因素：哭泣时过度换气，导致体内二氧化碳过度排出，引起呼吸性碱中毒，从而刺激头部血管收缩或扩张，引发头疼。
2.物理因素：哭泣时，眼泪会刺激眼角膜，引起三叉神经痛，同时也可能引起头部肌肉紧张，导致头疼。
3.其他：哭泣后可能会导致睡眠不足、血压波动、低血糖等，也会引起头疼。
针对哭泣后头疼的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助身体摄入更多的氧气，缓解呼吸性碱中毒，从而减轻头疼。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，可以帮助缓解头疼。
4.补充水分：哭泣会导致身体失去大量水分，补充水分可以帮助缓解头疼。
5.调整情绪：尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑，可以帮助缓解头疼。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。