空腹血糖值高，可能与多种因素有关，如生理因素、糖尿病前期或糖尿病等。以下是一些应对方法和建议：
1.明确原因：首先，需要明确空腹血糖值高的原因。如果是生理性因素导致，如禁食时间不足、情绪紧张、剧烈运动等，通常不需要特殊处理，去除相关因素后，血糖值可自行恢复正常。如果是糖尿病前期或糖尿病引起，需要进一步进行相关检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确诊断。
2.调整生活方式：无论空腹血糖值高的原因如何，调整生活方式都是非常重要的。
饮食：保持均衡饮食，控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。同时，注意饮食的规律和定时定量。
运动：适量增加身体活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖是导致糖尿病的重要危险因素之一。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量戒烟限酒。
3.药物治疗：如果生活方式调整不能有效控制血糖水平，或者已经确诊为糖尿病前期或糖尿病，可能需要药物治疗。常用的降糖药物包括磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等，具体用药需要根据个人情况在医生的指导下选择。
4.定期监测血糖：无论是否接受药物治疗，都需要定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，并根据监测结果调整治疗方案。
5.就医咨询：如果空腹血糖值高的情况持续存在或伴有其他不适症状，如多饮、多尿、视力模糊等，应及时就医，咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，并制定个性化的管理方案。
总之，空腹血糖值高需要引起重视，采取综合措施进行管理。在调整生活方式的基础上，如有必要，应及时就医，接受专业的治疗和指导。同时，定期监测血糖、保持健康的生活方式对于控制血糖水平至关重要。