空腹血糖值高的解决办法如下：
1.调整饮食：这是控制空腹血糖值的重要措施。建议减少碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.增加运动：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖值。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.控制体重：过重或肥胖会增加患糖尿病的风险，也会导致血糖值升高。通过合理的饮食和运动控制体重，有助于改善血糖控制。
4.定期监测血糖：定期监测血糖值，了解自己的血糖变化情况，有助于及时调整治疗方案。
5.药物治疗：如果饮食、运动和生活方式调整不能有效控制血糖值，医生可能会建议使用药物治疗，如二甲双胍、磺脲类药物、格列奈类药物等。
6.就医治疗：如果空腹血糖值持续升高或伴有其他症状，如多饮、多尿、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，以确定是否患有糖尿病或其他疾病。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应密切配合医生的治疗，定期监测血糖，注意饮食和运动，以控制血糖值，预防并发症的发生。