降低阴茎敏感度可通过如下方式：裸睡、摩擦、对症治疗、药物等。
一、裸睡：夜晚休息时是进行锻炼的好时机。男性夜间通常会勃起，形成裸睡习惯后，阴茎勃起过程中直接与被褥产生摩擦，这有助于降低龟头敏感度。
二、摩擦：
1.可用柔软毛巾反复摩擦龟头和阴茎的皮肤，能降低阴茎的敏感性。
2.通过按摩、挤压阴茎和龟头来加以刺激，其敏感性也会下降。
3.适当手淫也能降低阴茎敏感度。
4.在日常性生活中佩戴安全套也是降低阴茎和龟头敏感度的有效举措。
三、对症治疗：若患者存在龟头发炎等病症，会致使阴茎和龟头敏感。这种情况下，可在医生指导下服用地塞米松等药物，或外用红霉素软膏进行治疗。
四、药物：临床上常用一些局部麻醉剂，如利多卡因乳膏、利多卡因气雾剂、盐酸丁卡因胶等，将其涂敷在外生殖器上可暂时降低表面敏感性。但用药务必遵医嘱。
由于每个人的具体情况各异，所以需要依据不同情况选择适合自身的方法。
总结：文章介绍了多种降低阴茎敏感度的方法，包括裸睡、摩擦、对症治疗及药物治疗等，强调了要根据个人实际情况选择合适方法，同时也提示了对症治疗和药物使用应遵循医嘱。