降低阴茎敏感度可以通过以下方法：
1.使用延时喷剂：延时喷剂是一种常见的外用产品，能够降低龟头敏感度，从而延长性生活时间。延时喷剂的主要成分通常是局部麻醉剂，如苯佐卡因等。使用时，将喷剂喷于龟头表面，等待几分钟待其生效后再进行性生活。需要注意的是，延时喷剂只能起到临时作用，且使用不当可能会引起过敏等问题。在使用前，应仔细阅读产品说明书，并按照指示使用。
2.进行行为训练：行为训练包括挤压法、停动法等，这些方法可以帮助男性学会控制射精的时间。具体操作方法可以咨询专业医生或性治疗师。
3.治疗相关疾病：一些疾病，如前列腺炎、龟头炎等，可能会导致阴茎敏感度增加。如果存在这些疾病，应及时就医，进行治疗。
以上信息仅供参考，如需了解更多关于降低阴茎敏感度的信息，请咨询专业医生。