要知道自己是否有精神疾病，可以从多个方面来判断。一般来说，可以通过观察自身情绪、行为、认知等方面的变化来初步判断。比如，持续两周以上的情绪低落、高兴不起来，或者情绪波动极大，难以自控，就需要警惕。
从情绪方面判断
长期情绪低落： 如果连续两周及以上总是心情压抑、沮丧，对原本感兴趣的事情提不起劲，这可能是抑郁情绪的表现，需留意是否有精神疾病倾向。情绪过度高涨： 若一段时间内异常兴奋、话多、自我感觉良好，活动量明显增加，睡眠需求减少，也可能存在精神方面的问题。
从行为方面判断
行为异常改变： 比如原本生活规律，突然变得生活懒散、不注重个人卫生，或者出现频繁的冲动行为、攻击性行为等，都可能提示有精神疾病。动作迟缓怪异： 有的患者会出现动作明显减少、迟缓，或者做出一些无目的、怪异的重复动作，这也需要引起重视。
从认知方面判断
思维混乱： 表现为说话逻辑不清，前言不搭后语，难以正常交流。比如在对话中，无法围绕一个主题进行连贯的表述，东拉西扯。记忆力和注意力异常： 出现明显的记忆力减退，尤其是近期记忆力下降严重，或者注意力难以集中，很难专注做一件事情，也可能与精神疾病相关。
寻求专业评估
就医检查： 当发现自己在情绪、行为、认知等方面有异常表现时，应及时前往精神心理科就诊。医生会通过详细的问诊、精神检查等专业手段来评估是否存在精神疾病。比如会询问个人及家族的精神病史、近期的生活事件等多方面情况。量表评估： 医生可能会借助一些专业的心理量表进行测评，像抑郁自评量表、焦虑自评量表等，通过量化的方式更准确地判断精神状态。