眼睛看东西干涩模糊的原因和解决办法主要有以下几点：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等近距离用眼，会导致眼睛疲劳、干涩、模糊。
解决办法：每使用电子设备或近距离用眼20-30分钟，应休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息，也可以做眼保健操、热敷等。此外，保持正确的用眼姿势、增加户外活动时间等也有助于缓解眼睛疲劳。
2.环境因素：长期处于干燥、多风、有烟尘等环境中，或长时间吹空调、风扇等，会导致眼睛干涩、模糊。
解决办法：保持室内空气湿润，避免长时间吹空调、风扇等。如果需要在干燥环境中工作，可以使用加湿器或佩戴护目镜。
3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症、青光眼等，会导致眼睛红肿、疼痛、干涩、模糊等症状。
解决办法：及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。例如，结膜炎、角膜炎可以使用抗生素眼药水治疗，干眼症可以使用人工泪液治疗，青光眼需要手术治疗等。
4.全身疾病：如糖尿病、高血压、贫血等，会影响眼部血管和神经，导致眼睛干涩、模糊等症状。
解决办法：积极治疗原发病，控制血糖、血压、贫血等，同时定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部并发症。
5.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，可能会引起眼睛干涩、模糊等副作用。
解决办法：如果是药物副作用导致的眼睛不适，应及时告知医生，调整用药方案。
6.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的调节能力下降，会出现老花眼，导致看近物模糊。
解决办法：如果出现老花眼，可以佩戴老花镜进行矫正。
7.其他因素：长期佩戴隐形眼镜、眼部受到外伤、过敏等，也可能导致眼睛干涩、模糊。
解决办法：避免长期佩戴隐形眼镜，注意眼部卫生，避免眼部受到外伤和过敏。如果出现眼部不适，应及时就医。
总之，眼睛看东西干涩模糊可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。